我是一个中年妇女，我大半的人生在一个与自己出生、成长文化环境不同的国家度过。我经历了一条不同的交流之路，那些经历既可以言表又难于言表，在日本的生活经验使我改变了自己最基本的思维和生活方式。虽然不能完全融入这一第二文化，但我十分珍视自己在这边缘生活中得到的思想和品质。我珍视一切能使自己变得更有个性、更敏锐、更体贴周到的人，希望这些能使自己比起单单生活在美国感受美国文化来得更完美。我试着努力去理解自己经历到的差异，并视之为拓宽自己人格的机会、提高思想觉悟的捷径、以及扩展人性的源泉。我所寻求的是内心和外在的和谐。

　　刚来日本时我还年轻，没有共同语言和文化背景，我只能努力拼搏去获取在新文化中情感和语言的沟通能力。不能很好地进行文字沟通，这使得我在阅读日本文字、或是解读陌生文化时颇感无助。我不断发现自己身处在超越自己经验和深度的位置，常常以能力的极限去理解发生在我身边的事情。我总是失去平衡并对驾驭自己的能力感到遗憾。要理解那著名的日本社会精神――“和”，这让我痛苦不已，我似乎生来就和它犯冲。

　　在新生活中我经历了许多不和谐的情况，觉得自己越来越知道自己的内心。我认识到自己需要保持冷静，获得洞察力，从而继续努力解决一切困难。除了家庭生活的挑战,我的工作涉及国际教育和人力资源，我称它们“跨文化交流”。

　　在学习太极拳和气功的同时，我花了很多年的时间学习达到和谐状态的身体体验，我将之称为“身体意念”。“身体意念”是我自己造的词。“身体意识”强调生活经历的系统性、整体性，“意念”是一个训练以培养意识的佛教概念。

　　感受包含两方面：注意力和意志。包含生物信息的意识交流能帮助我们更好的相处。“身体意念”可以处理这种信息，肉体和情绪感受总是出于意识之外，特别是个人注意力集中在另外一个人或一群人时。一般语言会吸引我们的注意，而身体经验超越思想。

　　我设计了一个自己叫做“身体意念训练”的简单练习方式，这种练习方式能帮助我们创造一个安静的空间，让自己在短时间内做一下深呼吸并考虑我们正在经历着的事物以及打算做的事情。这是一种便捷的方法使我们可以进行自我反省并改善沟通技巧。

　　学习如何观察自己能量的运动，用自己的呼吸了解自己的内在是极有价值的。我曾打算学习越裔禅师Thich Nhat Hanh提出的“共存”理念（interbeing），而“身体意念”帮助我在日本这个第二故乡的集团文化中达到内在与外在的和谐状态。

　　人与人之间的差异常常会被视为问题的起源：造成分裂的原因、侵害的导火线、分歧以及痛苦的根源。因为关注内心感受又要接触很多分歧，我们感觉一切皆由差异而起，其实我们完全可以试着同别人建立有效的联系。分歧吸引了我们的注意力；关注身体并怀着同情之心付诸行动，可以成为成长的动力。我们应该从自我着手，首先认识到“和谐”来自内心。当自我达到和谐时，我们的能量凝成一体，别人会感觉到这种能量并积极回应。

　　对我来说，不同的文化、性别以及其它的差异，最有意义的地方在于它们能够提高感受能力并拓宽思想境界。我希望与他人共事的人们，特别是在身处不同文化或集团并与其成员存在显著差异的人们，无论与所接触的文化或集团存在多大的差异，都能够从中发现个人价值和社会价值。